Тревога и эмоциональные трудности
Повышенная тревожность, тревожные расстройства, панические атаки, навязчивые мысли и действия, депрессивные состояния, хронический стресс и выгорание.
КОНСУЛЬТАЦИИ
Основа моей работы - когнитивно-поведенческая терапия. Мы исследуем, как ваши мысли, эмоции и поведение связаны между собой и какие изменения могут помочь вам чувствовать себя лучше.
ОнлайнИндивидуальный формат
60 минутПродолжительность встречи
18+Работа со взрослыми
С чем можно обратиться
Отношения с близкими
Трудности в общении, конфликты, кризисы в браке, отношения со взрослеющими детьми и родителями, вопросы сепарации и личных границ.
Самооценка и отношение к себе
Неуверенность в себе, самокритика, зависимость от чужого мнения, перфекционизм, прокрастинация, чувство вины и трудности с управлением гневом.
Утраты и жизненные кризисы
Горевание, расставания, значимые перемены, внутренние конфликты и поиск новых жизненных ориентиров.
Как проходят консультации
Первая встреча
Мы знакомимся, обсуждаем, что вас беспокоит и каких изменений вы хотите. Уточняем запрос, обсуждаем возможный план работы и организационные условия. На этой встрече вы также можете задать вопросы о моём подходе.
Дальнейшая работа
На следующих сессиях мы последовательно работаем над согласованными целями. При необходимости я предлагаю упражнения и наблюдения между встречами, чтобы вы могли применять полученные навыки в повседневной жизни.
Бережное отношение и конфиденциальность
Я уважаю ваши границы и право выбирать, чем вы готовы делиться. Соблюдаю конфиденциальность и принимаю меры для защиты личных данных. Условия конфиденциальности и её пределы обсуждаются до начала работы.
Сколько встреч потребуется?
Вы можете обратиться за отдельной консультацией или выбрать регулярные встречи. Продолжительность работы зависит от запроса, целей и динамики терапии.
Нужно ли заранее точно сформулировать запрос?
Если вам пока трудно сформулировать запрос, мы можем разобраться в этом на первой консультации.