КПТ

Почему именно с вами это происходит

Каждый новый человек, который приходит ко мне на консультацию - это повод постепенно погрузиться в уникальный внутренний мир, слагаемый из сложнейшей архитектоники человеческой психики.

Мне недостаточно слышать и видеть только факты, мне важно увидеть скрытые мотивы, за которыми часто кроются целые пласты жизненного опыта и сформировавшихся на его основе сценариев. И важно понять, почему именно с вами это происходит. Почему в определённых ситуациях вы поступаете именно так, а не иначе.

Почему один человек легко устанавливает границы, а другому мучительно трудно сказать «нет».

Почему один после расставания постепенно отпускает отношения, а другой годами продолжает жить прошлым.

Почему кто-то воспринимает критику как полезную обратную связь, а для другого несколько слов способны стать доказательством собственной никчёмности.

Почему мы снова и снова наступаем на те же грабли, хотя каждый раз обещаем себе: «Больше никогда».

За каждым нашим поступком и каждой реакцией стоит своя история. Психика человека формируется под влиянием множества переплетающихся факторов.

Это биологический фундамент: врождённые особенности темперамента, чувствительность нервной системы, индивидуальные особенности реагирования на стресс.

Это ранний опыт и отношения со значимыми взрослыми, через которые мы постепенно учимся понимать, что такое любовь, близость, безопасность и доверие. А ещё - семейная система, культура и социальная среда, в которой мы росли.

Это значимые события нашей жизни: потери, разлуки, травмирующий опыт, отношения, успехи и поражения.

Это то, чему мы научились в процессе жизни: какие способы справляться с трудностями закрепились, как мы интерпретируем происходящее и какие выводы сделали о себе, других людях и мире. И именно эти внутренние настройки порой незаметно управляют нашей жизнью.

Поэтому у меня сформировался главный профессиональный и человеческий принцип - не осуждать. Прежде чем что-то менять, важно понять, откуда это взялось и зачем когда-то понадобилось психике.

Мне очень близки принципы гуманистической психологии: конгруэнтность, безоценочность, безусловное позитивное принятие и, конечно, эмпатия.

Встречаться с болью человека, доверившего тебе самое сокровенное, с «каменным» лицом и холодной отстранённостью - это не мой выбор.

Важнейшая часть терапевтического альянса, на мой взгляд, это сострадание, живое присутствие и способность выдерживать и в то же время разделять переживания другого человека.

При этом моя задача не просто сопереживать, а помочь человеку понять самого себя и постепенно научиться справляться с жизнью уже без постоянной необходимости бороться с собой.

На основе собранной истории мы вместе с клиентом выстраиваем индивидуальный план терапии.

КПТ для меня - это научно обоснованный, структурированный и сильный инструмент, который эффективно применяется при множестве психологических и клинических состояний. Но он не единственный для меня метод, ведь человек всегда сложнее любой схемы.

Мне важно подобрать подходящие инструменты с учётом вашего запроса, особенностей личности, жизненной ситуации, ресурсов и того этапа, на котором вы сейчас находитесь.

Иногда человеку всего лишь нужно почувствовать, что рядом наконец есть тот, с кем можно не быть сильным.

Терапия - это не поиск виноватого и не попытка стереть прошлое. Это стремление понять, как вы стали тем человеком, которым являетесь сегодня, и что можно изменить, чтобы ваша дальнейшая жизнь стала другой.

Как именно мы работаем с этой историей на практике? Об этом в следующем посте.