Тревога и эмоциональные трудности
Повышенная тревожность, тревожные расстройства, панические атаки, навязчивые мысли и действия, депрессивные состояния, хронический стресс и выгорание.
Рано Арифова - психолог
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе - КПТ.
Помогаю справляться с тревогой, депрессивными состояниями, эмоциональными трудностями и кризисами, лучше понимать себя и выстраивать отношения с близкими.
Мне важно не только уменьшить симптомы, но и вместе разобраться, что с вами происходит, почему это происходит именно с вами - с учётом вашей истории, отношений, жизненного опыта и ценностей.
Основа моей работы - когнитивно-поведенческая терапия. Мы исследуем, как ваши мысли, эмоции и поведение связаны между собой и какие изменения могут помочь вам чувствовать себя лучше.
Вместе мы определяем цели, намечаем шаги и оцениваем изменения. Для меня важно, чтоб работа была понятной для вас и эффективной.
Как проходят консультацииС чем можно обратиться
Отношения с близкими
Трудности в общении, конфликты, кризисы в браке, отношения со взрослеющими детьми и родителями, вопросы сепарации и личных границ.
Самооценка и отношение к себе
Неуверенность в себе, самокритика, зависимость от чужого мнения, перфекционизм, прокрастинация, чувство вины и трудности с управлением гневом.
Утраты и жизненные кризисы
Горевание, расставания, значимые перемены, внутренние конфликты и поиск новых жизненных ориентиров.
Уважение к уникальности человека
Эмпатия
Принятие
Безоценочное отношение
Если вам пока трудно сформулировать запрос, мы можем разобраться в этом на первой консультации.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ